就运动而言，以有氧运动为佳，动员全身肌肉、脂肪，达到减肥的效果⚕👔。具体如🍙🈝快走、跑步、游泳、骑车、打球、有氧操、踢毽子等等。家长可以根据天气、居住环境、场地及孩子爱好等具体情况，为孩子选择几种运动，并长期坚持。
就膳食而言，要注重均衡营养，以粮谷类为主，提供适量的动物性优质蛋白，足量丰富的果蔬，尤其是深色蔬菜，保证乳类。避免过度摄入蛋白质食物，如鱼、肉类，避免以水果替代蔬菜。如学龄期（6-12岁）儿童，每天蔬菜的摄入量要达300-50♞🉠0克，水果300克（约一个🕷🎑🐗苹果）；学龄前幼儿蔬菜约200-300克；鲜牛奶摄入保持在300-500毫升，可提供丰富的钙和优质蛋🐒⚾🗁白。
不过，相对于酸奶，更推荐孩子饮用鲜♦💣牛奶，因为酸奶含糖🎬🔎量🐆♍较高，过多糖分的摄入对孩子的身体并没有好处。”
整个直播，🝳🏒🙣异常火热，人气爆棚，当晚，陈俊真的硬生生地在粉⛮丝们的要求下，嘴巴基本上不停地说了五六个小时，说得不少🝚粉丝都扛不住了，这才罢休。
有粉丝开玩笑：“陈医生你真厉🈯害，一人战我们这么多人，都犹有🖤🔥余力啊！不行了，我扛不住了，我要去睡觉了！”
很多粉丝🆇🍟纷纷对陈俊的超强体力，👹🍮表示崇⚴拜，隔空传来崇拜值！
当晚，陈俊直播收入单次破纪录，超过了一百二十万！他没有带货，真要说“货”，那就是他的医学知识👃，以及手术🍓🇨时练出来的🆍🎖👄单口相声功底。
陈俊之所以特意做这次直播，🕸🎙👢还🈯有一层原因，也是最主要的原因，那就是，孩子🍙🈝肥胖，真的是一个大问题！家长朋友们千万要引起重视！刻不容缓！
第二天上班，早上陈俊门诊坐🕸🎙👢诊。他🆞🐮之前是儿科外科、内科、内分泌科、耳鼻喉科等轮着来，但是鉴于他的优良表现，综合能力比较强，所以科室现在安排他坐诊👋儿科全科医疗科。
没错，省一医儿科也开设了全科医疗科。
通常，成人全科由于发展速度非常迅速，已被大众熟知和接受，但儿科没有全科概念，反💛💡📜而专科越来越多。
省一医儿科下面☸🄊🟇又细分了许多科🈯室，简直是缩小版的医院。
在几年前，患者和家属到省一医儿科就诊时，一些比较特别🎬🔎的病就不知道挂什🉈🅘么号才好。这让🄆🞣🕾家长们疲于奔命，对患儿和家长都会造成很多不方便。他们会感到不满意，由此会产生一些医患矛盾。对医生而言，过于细分的专科难以准确全面地把握患者的病情。在这种情况下，省一医提出了儿科全科医学。
儿科全科医学不同于既🁛往的通科，或者称为普儿科，全科医学是一个独立的专科，它拥有独特的学科🌗体系、理论、工作模式，研究方向，被时代赋予新的内涵，具👋有生命力。
说起全科医学，其实还是起源比较早的，最早的无论国内或国外的医生，他们都是不分专业的，属于通科医生，所有疾病都会诊断和治疗，随着医学的不断发展和进步，医生开始逐步专科化、专业化🅂🃮，如今生活水平不断提高，人类寿命不断延长，老年病、慢性病等疾病不断增多，很多疾病不能完全治愈，患者属于带病生存的状况，因此，若将患者分割开来就诊，会使患者产生许多不适应和不满意的感受，所以，近年来，全科医学开始崛起，全科医学重新回到大众的视野。
从时间轴上看，全科医学主要分为以下几个阶段：⚈🏞上世纪60年代末，美国首先宣布成立全科医学；上世纪80年代，随着经济全球化的发展，全科医学在世界各国得到传播；1993年，中华医学会全科医学分会成立，宣布在中国建立全科医学；近十年左右，全科医学真正进入大众视野。全科医学取得了飞速的发展。
全科医学解决了现代医学的一些弊端，比如：分科过于细密🎬🔎、过度专科化；缺乏整体的医学观；医疗与保健分裂；医疗服务能力弱等。所以，从🕄某种角度看，全科医学弥补了过度专科带来的缺陷。
陈俊坐诊全科医疗科，自然是实至名归，能担得起这个重🕜任！
一个两🞋💨🔚岁半的小朋友，反复咳嗽和喘息，在妈妈和外婆的带🎬🔎领下，前来陈俊这里看诊。
陈俊看了一下挂号单，上面写着38.9℃，有发热。这是之前⛮在护士台量的体温。就问：“发热多久了？”
孩子妈妈🆇🍟答道：“断断续续，也有二十多天了！”
就膳食而言，要注重均衡营养，以粮谷类为主，提供适量的动物性优质蛋白，足量丰富的果蔬，尤其是深色蔬菜，保证乳类。避免过度摄入蛋白质食物，如鱼、肉类，避免以水果替代蔬菜。如学龄期（6-12岁）儿童，每天蔬菜的摄入量要达300-50♞🉠0克，水果300克（约一个🕷🎑🐗苹果）；学龄前幼儿蔬菜约200-300克；鲜牛奶摄入保持在300-500毫升，可提供丰富的钙和优质蛋🐒⚾🗁白。
不过，相对于酸奶，更推荐孩子饮用鲜♦💣牛奶，因为酸奶含糖🎬🔎量🐆♍较高，过多糖分的摄入对孩子的身体并没有好处。”
整个直播，🝳🏒🙣异常火热，人气爆棚，当晚，陈俊真的硬生生地在粉⛮丝们的要求下，嘴巴基本上不停地说了五六个小时，说得不少🝚粉丝都扛不住了，这才罢休。
有粉丝开玩笑：“陈医生你真厉🈯害，一人战我们这么多人，都犹有🖤🔥余力啊！不行了，我扛不住了，我要去睡觉了！”
很多粉丝🆇🍟纷纷对陈俊的超强体力，👹🍮表示崇⚴拜，隔空传来崇拜值！
当晚，陈俊直播收入单次破纪录，超过了一百二十万！他没有带货，真要说“货”，那就是他的医学知识👃，以及手术🍓🇨时练出来的🆍🎖👄单口相声功底。
陈俊之所以特意做这次直播，🕸🎙👢还🈯有一层原因，也是最主要的原因，那就是，孩子🍙🈝肥胖，真的是一个大问题！家长朋友们千万要引起重视！刻不容缓！
第二天上班，早上陈俊门诊坐🕸🎙👢诊。他🆞🐮之前是儿科外科、内科、内分泌科、耳鼻喉科等轮着来，但是鉴于他的优良表现，综合能力比较强，所以科室现在安排他坐诊👋儿科全科医疗科。
没错，省一医儿科也开设了全科医疗科。
通常，成人全科由于发展速度非常迅速，已被大众熟知和接受，但儿科没有全科概念，反💛💡📜而专科越来越多。
省一医儿科下面☸🄊🟇又细分了许多科🈯室，简直是缩小版的医院。
在几年前，患者和家属到省一医儿科就诊时，一些比较特别🎬🔎的病就不知道挂什🉈🅘么号才好。这让🄆🞣🕾家长们疲于奔命，对患儿和家长都会造成很多不方便。他们会感到不满意，由此会产生一些医患矛盾。对医生而言，过于细分的专科难以准确全面地把握患者的病情。在这种情况下，省一医提出了儿科全科医学。
儿科全科医学不同于既🁛往的通科，或者称为普儿科，全科医学是一个独立的专科，它拥有独特的学科🌗体系、理论、工作模式，研究方向，被时代赋予新的内涵，具👋有生命力。
说起全科医学，其实还是起源比较早的，最早的无论国内或国外的医生，他们都是不分专业的，属于通科医生，所有疾病都会诊断和治疗，随着医学的不断发展和进步，医生开始逐步专科化、专业化🅂🃮，如今生活水平不断提高，人类寿命不断延长，老年病、慢性病等疾病不断增多，很多疾病不能完全治愈，患者属于带病生存的状况，因此，若将患者分割开来就诊，会使患者产生许多不适应和不满意的感受，所以，近年来，全科医学开始崛起，全科医学重新回到大众的视野。
从时间轴上看，全科医学主要分为以下几个阶段：⚈🏞上世纪60年代末，美国首先宣布成立全科医学；上世纪80年代，随着经济全球化的发展，全科医学在世界各国得到传播；1993年，中华医学会全科医学分会成立，宣布在中国建立全科医学；近十年左右，全科医学真正进入大众视野。全科医学取得了飞速的发展。
全科医学解决了现代医学的一些弊端，比如：分科过于细密🎬🔎、过度专科化；缺乏整体的医学观；医疗与保健分裂；医疗服务能力弱等。所以，从🕄某种角度看，全科医学弥补了过度专科带来的缺陷。
陈俊坐诊全科医疗科，自然是实至名归，能担得起这个重🕜任！
一个两🞋💨🔚岁半的小朋友，反复咳嗽和喘息，在妈妈和外婆的带🎬🔎领下，前来陈俊这里看诊。
陈俊看了一下挂号单，上面写着38.9℃，有发热。这是之前⛮在护士台量的体温。就问：“发热多久了？”
孩子妈妈🆇🍟答道：“断断续续，也有二十多天了！”