张舜想🅬了想，告诉他们，🖸🗕即使大渝村分散了，他们仍然是大🎩📱渝村的人。
张大贵一想，也是啊。
于是，村里除了老😫人、孩子和一些体弱多病的妇女外，都加入了护卫队。
这让张老汉气得胡子直翘，却又无可奈何。
干脆，眼不🍋🆞🐩见心不烦，他带🇱🜘着几位村里的长老下山去找人了。
又过了三天。
张舜拿出了制定好的训练计划，包括骑术、射箭、举重、格斗和排列阵🐗型。
王悍看了看，发现与体能相🇱🜘关的只有举重一项🜩🄲。🜤🄃
“舜哥，再🍋🆞🐩加上一个越野拉练吧。”王悍提🝰🎯🔧议。
“什么是越野拉练？”
“简单来说就是跑步。”王悍🞀👅解释：“一开始每天跑五里，适应后改成十里拉练。”
“对于🅬其他队伍，主要以拉练为主。至于护卫队，还要增加🎩📱一些负重，🐗做负重拉练。”
关于负重的量，可以根据训练的难度逐🝀渐增🝰🎯🔧加。
“跑步？”张舜皱😫眉🐫，感觉这个好像没什么用，谁还不会跑呢？
既然王悍提🍋🆞🐩出，张舜也不好拒绝，就🀿🂠把跑步加进了训练计划。
“老师，如果没问题，接下来就是护卫队的选拔了👘。”
张舜提议：“我觉得可🖌👎以用举重来测试力量，一百斤作为合格的标准。”
“不行。”
王悍摇头否定🖋👆🆣，“力气大不代表会打架，还要看毅👘力和韧性等因素。”
“十里的长跑比赛更适合些。”
王悍了解五公里的挑战，想🇱🜘取得名次就得保🝰🎯🔧🝰🎯🔧持一定速度。
张大贵一想，也是啊。
于是，村里除了老😫人、孩子和一些体弱多病的妇女外，都加入了护卫队。
这让张老汉气得胡子直翘，却又无可奈何。
干脆，眼不🍋🆞🐩见心不烦，他带🇱🜘着几位村里的长老下山去找人了。
又过了三天。
张舜拿出了制定好的训练计划，包括骑术、射箭、举重、格斗和排列阵🐗型。
王悍看了看，发现与体能相🇱🜘关的只有举重一项🜩🄲。🜤🄃
“舜哥，再🍋🆞🐩加上一个越野拉练吧。”王悍提🝰🎯🔧议。
“什么是越野拉练？”
“简单来说就是跑步。”王悍🞀👅解释：“一开始每天跑五里，适应后改成十里拉练。”
“对于🅬其他队伍，主要以拉练为主。至于护卫队，还要增加🎩📱一些负重，🐗做负重拉练。”
关于负重的量，可以根据训练的难度逐🝀渐增🝰🎯🔧加。
“跑步？”张舜皱😫眉🐫，感觉这个好像没什么用，谁还不会跑呢？
既然王悍提🍋🆞🐩出，张舜也不好拒绝，就🀿🂠把跑步加进了训练计划。
“老师，如果没问题，接下来就是护卫队的选拔了👘。”
张舜提议：“我觉得可🖌👎以用举重来测试力量，一百斤作为合格的标准。”
“不行。”
王悍摇头否定🖋👆🆣，“力气大不代表会打架，还要看毅👘力和韧性等因素。”
“十里的长跑比赛更适合些。”
王悍了解五公里的挑战，想🇱🜘取得名次就得保🝰🎯🔧🝰🎯🔧持一定速度。