第一十五章-求推荐票！）(1/3)
在段半夏的带领下，洛言和蓝颜很快便熟悉了舞蹈🟊🜳室的环境。
洛言和蓝颜也分配好了换衣间跟储物柜。
一切置办妥当后，段半夏便带领着洛言🖝📣🜧跟蓝颜开始训练。
想要跳好舞蹈，必须基本功扎实。
而基本功就是，🅕🆗🏪压腿，踢腿，下腰等内容，使得自己腿的开度和🄳腰有一定的控制能力。
段🔱🄘♛半夏一遍做着示范一遍细心解释道：“虽然这只是一些基本功🄳，但也要注意形体，姿态，腿线条，腰腿的软度，力度和控制进一步提高。”
蓝颜虽然很长时间没有训练，但那些肌肉记忆印在脑海，做起来🄳虽然有些生疏但还算合格。
在洛言来之前梅🅕🆗🏪姐就😉⛋😴跟段半夏交🀛♄🅶代过，洛言没有学过舞蹈让她重点照顾一下。
“来吧洛言，我们进😉⛋😴行☖⛄🗺痛的撕胯。”段半夏笑着对着🗧🞀洛言挑了挑眉，然后自己便劈了一个横叉。
其实舞蹈班没有人🝲🏂愿意来的主要🀛♄🅶原因之🖝📣🜧一便是“撕胯”这一关。
这并不是所有人都能够坚持下来的，每天要坚持压腿，慢慢下压，依次增加幅度，这样一个过程是十分痛苦的，一般需要坚持过几个月才能够完全做到，横叉，💜💫🔳竖叉都没有问题。
所以这个环节也被人称之为“忍痛”！
因此练舞并不是一件轻松的事情，就算她是💌🐜一个⚿🗍舞🟊🜳蹈大师也需要经过这一道关卡，“撕胯”也是所有练舞之人的痛苦回忆。
洛言是幸运的，早在之前他参加跆拳道班的时候就经历过🞧🖢这种痛彻心🞪🖽😇扉的痛苦了。🄍🟣🟂
段半夏将洛言叫到一靠☖⛄🗺墙的位置，让洛言坐了🏁🗉🙳下来。🗧🞀
双脚互对，段半夏缓慢☖⛄🗺的将洛言的双腿网前顶，使得分开的空间越来越大。
待洛言🛰☚双腿分成了一个八字后，段🗁😦半夏忽然停顿了一下对着洛言叮嘱道：“接下来可能会🏖很疼，忍一忍就过去了！”
洛言点了点头，示意段☖⛄🗺半夏可以继续他可以的。
段半夏缓慢继续顶着洛言的双腿，可🞼🙢🌃她依旧有些不放心的说道🗨🞉💑：“如🞪🖽😇果疼的非常厉害，就跟我说！”
要知道“撕胯”虽然很痛苦但也不是无脑下压，如果说实在压不下去，那就只能每天慢慢锻炼，倘若不管不顾很💨🔗有可能会造成腿部韧带拉伤或者
腿🔱🄘♛部肌肉受损，这样的后果是十分严重的，搞不好双腿会废掉轻一点就是以后都不能在跳舞了。
洛言和蓝颜也分配好了换衣间跟储物柜。
一切置办妥当后，段半夏便带领着洛言🖝📣🜧跟蓝颜开始训练。
想要跳好舞蹈，必须基本功扎实。
而基本功就是，🅕🆗🏪压腿，踢腿，下腰等内容，使得自己腿的开度和🄳腰有一定的控制能力。
段🔱🄘♛半夏一遍做着示范一遍细心解释道：“虽然这只是一些基本功🄳，但也要注意形体，姿态，腿线条，腰腿的软度，力度和控制进一步提高。”
蓝颜虽然很长时间没有训练，但那些肌肉记忆印在脑海，做起来🄳虽然有些生疏但还算合格。
在洛言来之前梅🅕🆗🏪姐就😉⛋😴跟段半夏交🀛♄🅶代过，洛言没有学过舞蹈让她重点照顾一下。
“来吧洛言，我们进😉⛋😴行☖⛄🗺痛的撕胯。”段半夏笑着对着🗧🞀洛言挑了挑眉，然后自己便劈了一个横叉。
其实舞蹈班没有人🝲🏂愿意来的主要🀛♄🅶原因之🖝📣🜧一便是“撕胯”这一关。
这并不是所有人都能够坚持下来的，每天要坚持压腿，慢慢下压，依次增加幅度，这样一个过程是十分痛苦的，一般需要坚持过几个月才能够完全做到，横叉，💜💫🔳竖叉都没有问题。
所以这个环节也被人称之为“忍痛”！
因此练舞并不是一件轻松的事情，就算她是💌🐜一个⚿🗍舞🟊🜳蹈大师也需要经过这一道关卡，“撕胯”也是所有练舞之人的痛苦回忆。
洛言是幸运的，早在之前他参加跆拳道班的时候就经历过🞧🖢这种痛彻心🞪🖽😇扉的痛苦了。🄍🟣🟂
段半夏将洛言叫到一靠☖⛄🗺墙的位置，让洛言坐了🏁🗉🙳下来。🗧🞀
双脚互对，段半夏缓慢☖⛄🗺的将洛言的双腿网前顶，使得分开的空间越来越大。
待洛言🛰☚双腿分成了一个八字后，段🗁😦半夏忽然停顿了一下对着洛言叮嘱道：“接下来可能会🏖很疼，忍一忍就过去了！”
洛言点了点头，示意段☖⛄🗺半夏可以继续他可以的。
段半夏缓慢继续顶着洛言的双腿，可🞼🙢🌃她依旧有些不放心的说道🗨🞉💑：“如🞪🖽😇果疼的非常厉害，就跟我说！”
要知道“撕胯”虽然很痛苦但也不是无脑下压，如果说实在压不下去，那就只能每天慢慢锻炼，倘若不管不顾很💨🔗有可能会造成腿部韧带拉伤或者
腿🔱🄘♛部肌肉受损，这样的后果是十分严重的，搞不好双腿会废掉轻一点就是以后都不能在跳舞了。