四十二章 、摧毁重建(1/4)
有句话是这么说的,如果训🃛😣练不能保证质量，那就用时间来解决。🅻
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全🚒💶站直才下蹲。
不远处，其他队员☤🁘🆇六人正在🃛😣做🛲☱空跳练习,只有她还在器械区练着。
要问💜为什么，只能说谁都没想到第一版计划原来是这样。
训练💜量全面增加,连教练都单独配了一名,🃭🛂全程盯着,动作稍微有一点不规范就立马要打回重做。
跑🙈🈘⚒动训练前大家的进度还是差不多，后来开始做器械训练后，她就完全落下一大截。
“……14……15,好，休息一下。”黄教😿练上前帮忙把杠铃扶🅻住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员🞴，那边的教练就🇩🛍被调来支持该第一版计划。
可能他们还不够资☤🁘🆇格教导成年组,但按照计划😿表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏♘🈪🁄撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟,呼出的气雾让🃄🕏🈤她周身看起来热气腾腾。
与此同时，姜教练在那边喊了解散♎,十一点半,陆地训练基本结束，大家都开始收拾东西♶🌶准备🐐⚨去食堂吃饭。
“你才练到这个怎☤🁘🆇么办。”庄慧月有些🛧🞯怜悯🃭🛂的样子。
开小灶确实是开小灶🜟🃛，羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发📅😛🂈抖。
“凉拌。”司空夏仰天长叹。
黄教练已经🛫🟕🝁把卧推的重量设🃛😣置好，在那招手让她过来。
“你加油。”
“好的。”司空夏咕咚咽下温水，♎视死如归的继续奔赴训🖵🖽练。
“停，重👈新来🍧，转速降的太明显，这组不算。”
“刃错了，再来。”
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全🚒💶站直才下蹲。
不远处，其他队员☤🁘🆇六人正在🃛😣做🛲☱空跳练习,只有她还在器械区练着。
要问💜为什么，只能说谁都没想到第一版计划原来是这样。
训练💜量全面增加,连教练都单独配了一名,🃭🛂全程盯着,动作稍微有一点不规范就立马要打回重做。
跑🙈🈘⚒动训练前大家的进度还是差不多，后来开始做器械训练后，她就完全落下一大截。
“……14……15,好，休息一下。”黄教😿练上前帮忙把杠铃扶🅻住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员🞴，那边的教练就🇩🛍被调来支持该第一版计划。
可能他们还不够资☤🁘🆇格教导成年组,但按照计划😿表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏♘🈪🁄撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟,呼出的气雾让🃄🕏🈤她周身看起来热气腾腾。
与此同时，姜教练在那边喊了解散♎,十一点半,陆地训练基本结束，大家都开始收拾东西♶🌶准备🐐⚨去食堂吃饭。
“你才练到这个怎☤🁘🆇么办。”庄慧月有些🛧🞯怜悯🃭🛂的样子。
开小灶确实是开小灶🜟🃛，羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发📅😛🂈抖。
“凉拌。”司空夏仰天长叹。
黄教练已经🛫🟕🝁把卧推的重量设🃛😣置好，在那招手让她过来。
“你加油。”
“好的。”司空夏咕咚咽下温水，♎视死如归的继续奔赴训🖵🖽练。
“停，重👈新来🍧，转速降的太明显，这组不算。”
“刃错了，再来。”