四十二章 、摧毁重建(1/4)
有句话是这么说的,如果训练不能保证质量🚁，那就用时间来解决。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全站直🛰才下蹲。
不远处，其他队员六人正在做空跳练🕣🙩习,🚵只有她还🈱🂋在器械区练着。
要问为什么，只能说谁都没想到第一版计划原来是这💈🏵🞠样。
训📳🞹🙂练量全面增加,连教练👦都单独配了一名,全程盯着,动作稍微有一点不规范就立👄马要打回重做。
跑动训练前大家的进度还是💀🎲差不多，🕣🙩后来开始做器械训练后，她就完全落下一大截。
“……14……15,好，休息一下。”黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子🏗🚎💍上。
黄教练🟈🛋是🐕⛓🙼从国青队拆来的,近日国青队陆续减员，那边的教练就被调来支持该第一版计划。
可能他们还不够资格教导成年组,但按照计🚁划表走的陆地训练还是能胜任🝉。
司空夏撑🐕⛓🙼着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了🎐衣襟,🏗🚎💍呼出的气雾让她周身看起来热气腾腾。
与此同时，姜教练在那边喊了解散,十一点🚁半,陆地训练基本结束，大家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。
“你才练到这个怎么办👹。”庄慧月有些怜🚵悯的🍟样子。
开小灶确实是开小灶，👹羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未完成的训练进度🎐🎐，都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发抖。
“凉拌。”司空夏仰天长叹。
黄教练已经把卧推的重量设置好，在🕣🙩那招手让她过来。
“你加油。”
“好的。”司空夏咕咚咽下温水，视🕣🙩死如归的继续奔赴训练。
“停，重新来，转速降的太明显♐，这组不算。”🌟⛾☘
“刃错了，再来。”
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全站直🛰才下蹲。
不远处，其他队员六人正在做空跳练🕣🙩习,🚵只有她还🈱🂋在器械区练着。
要问为什么，只能说谁都没想到第一版计划原来是这💈🏵🞠样。
训📳🞹🙂练量全面增加,连教练👦都单独配了一名,全程盯着,动作稍微有一点不规范就立👄马要打回重做。
跑动训练前大家的进度还是💀🎲差不多，🕣🙩后来开始做器械训练后，她就完全落下一大截。
“……14……15,好，休息一下。”黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子🏗🚎💍上。
黄教练🟈🛋是🐕⛓🙼从国青队拆来的,近日国青队陆续减员，那边的教练就被调来支持该第一版计划。
可能他们还不够资格教导成年组,但按照计🚁划表走的陆地训练还是能胜任🝉。
司空夏撑🐕⛓🙼着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了🎐衣襟,🏗🚎💍呼出的气雾让她周身看起来热气腾腾。
与此同时，姜教练在那边喊了解散,十一点🚁半,陆地训练基本结束，大家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。
“你才练到这个怎么办👹。”庄慧月有些怜🚵悯的🍟样子。
开小灶确实是开小灶，👹羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未完成的训练进度🎐🎐，都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发抖。
“凉拌。”司空夏仰天长叹。
黄教练已经把卧推的重量设置好，在🕣🙩那招手让她过来。
“你加油。”
“好的。”司空夏咕咚咽下温水，视🕣🙩死如归的继续奔赴训练。
“停，重新来，转速降的太明显♐，这组不算。”🌟⛾☘
“刃错了，再来。”