第三章 偶像瘦身法(2/3)
丸子：“我没有很严格的控制饮食，也不太喜欢运动。实际上🞎我们平时在公演的时候就已经很消耗体力了，工作之后也没有多余的精力再去做其他的运动。日常的练习和表演的时候认真一些，就算🗸是在做运动了吧。”
多数成员都点头表示赞同，确实每周末🄄🞏📈的剧场表演，各种各样的舞台和节目录制都非常的辛苦。时🔤🂩刻注意自己在镜头前的形象，跟观众粉丝互动，以及见缝插针的问答，随机应变的搞笑都是同时考验体力和脑力的活动，工作一整天下来只想赶快回家躺床上休息。
“我要补充一点！”杏子举手道：“我们在后台的时候主要就是聊天啊，彩排之类的，并没有机会吃零食的机会，化好妆以后再吃东西也会比较麻烦，怕蹭到口红什么的。然后，有🙝的时候忙起来也没有时间去超市买东西，连家里没有食物了都没注意到。前几天我工作结束回家想简单做点东西吃，结果打开冰箱一看我都傻了，里面就剩几根葱，连个鸡蛋都没有！我总不能大葱炒小葱吧。最后没办🁟法就冲一杯速溶豆浆当晚餐喝了。”
“有的，有的，我也有类似的经历。”几☷名成员也附和道。
榛榛：“瑞儿你呢？你在身材👸🍦管理上不是一直很上心嘛。”
瑞儿：“说实话，我的体重在成员中算是比🏬🝋较重的了，因为我对吃这方面的需求比较大。”
芹爱：“但是你的身材保持的很好啊。”
瑞儿：🐅♇🆑“因为我每周都要去两三次健身房。”
榛榛：“都做些什么运动？”
瑞儿：“如果我觉得自己今天吃的食物热量比较高，晚上就会去健身房消耗一下，比如做一些器械练练肌肉，或者游泳。那家健身房每周都安排瑜伽，普拉提，健身操之类的课程，我📗🛁偶尔也会参加。”
榛榛：“旁边没有人认出你吗？”
瑞儿：“完全没有！可能我去的时间都很晚，每次🜡🃫都是只有我一个人。🝕🖭”🐂☧
【花絮—瑞儿的健身法】
场景转到了一间健身房，一屋子的器材无人使用，整个房间内只有瑞儿和摄影小哥两个人，本期花絮就是瑞儿这个“健身达人”跟大家分🂊🍇享自己日常健身。
“首先一定要备好充足的水分👸🍦，记得量力而🏬🝋行🈤⛷，不要太过勉强自己哦。”
瑞儿身穿藕色健身bra和贴身瑜伽裤，露出的小蛮腰还能瞧出两条隐约的马甲线。正面看过去瑞儿的腰胯恰似维也纳女神的完美比例😂，难得的是她的身材并不似平板般的干瘦，如果说丰满的胸部是天生丽质，那么圆润饱满的蜜桃臀绝对是后天努力的成果。
镜头围绕着女神转了🟧🟣🞽一圈，全方位的展示瑞儿无死🜡🃫角的完美身材。
“我平时就喜欢🝯🎩📲穿这种瑜伽裤锻炼，质地柔软贴身，做伸展动作的时候也不会有障碍，就像没有穿一样🏻🟑。”瑞儿一边♯说一边抓着脚踝拉抻大腿肌肉做着准备动作，从正面可以清晰的看到她的骆驼趾。
虽然上次在剧场的时候马商宏已经近距离的观察过瑞儿匀称的身材，但是这次完全露在外面的平坦腹部，勾人的腰胯弧度，肚脐左右两条若隐若现的腹肌诉说着这具身体的主人的用心，也放肆的诱惑着马商宏，光是想想就知道后入的时候抓着这个细腰该有多爽。
“在正式⚜💐运动之前要做好热身才不会受伤哟。我个人比较喜欢用一些基础的瑜伽姿势。”
瑞儿熟练的动作🝯🎩📲伸🞜🕂展着四肢，“膝盖和腕关节也很重要，不要忘记咯。”
多数成员都点头表示赞同，确实每周末🄄🞏📈的剧场表演，各种各样的舞台和节目录制都非常的辛苦。时🔤🂩刻注意自己在镜头前的形象，跟观众粉丝互动，以及见缝插针的问答，随机应变的搞笑都是同时考验体力和脑力的活动，工作一整天下来只想赶快回家躺床上休息。
“我要补充一点！”杏子举手道：“我们在后台的时候主要就是聊天啊，彩排之类的，并没有机会吃零食的机会，化好妆以后再吃东西也会比较麻烦，怕蹭到口红什么的。然后，有🙝的时候忙起来也没有时间去超市买东西，连家里没有食物了都没注意到。前几天我工作结束回家想简单做点东西吃，结果打开冰箱一看我都傻了，里面就剩几根葱，连个鸡蛋都没有！我总不能大葱炒小葱吧。最后没办🁟法就冲一杯速溶豆浆当晚餐喝了。”
“有的，有的，我也有类似的经历。”几☷名成员也附和道。
榛榛：“瑞儿你呢？你在身材👸🍦管理上不是一直很上心嘛。”
瑞儿：“说实话，我的体重在成员中算是比🏬🝋较重的了，因为我对吃这方面的需求比较大。”
芹爱：“但是你的身材保持的很好啊。”
瑞儿：🐅♇🆑“因为我每周都要去两三次健身房。”
榛榛：“都做些什么运动？”
瑞儿：“如果我觉得自己今天吃的食物热量比较高，晚上就会去健身房消耗一下，比如做一些器械练练肌肉，或者游泳。那家健身房每周都安排瑜伽，普拉提，健身操之类的课程，我📗🛁偶尔也会参加。”
榛榛：“旁边没有人认出你吗？”
瑞儿：“完全没有！可能我去的时间都很晚，每次🜡🃫都是只有我一个人。🝕🖭”🐂☧
【花絮—瑞儿的健身法】
场景转到了一间健身房，一屋子的器材无人使用，整个房间内只有瑞儿和摄影小哥两个人，本期花絮就是瑞儿这个“健身达人”跟大家分🂊🍇享自己日常健身。
“首先一定要备好充足的水分👸🍦，记得量力而🏬🝋行🈤⛷，不要太过勉强自己哦。”
瑞儿身穿藕色健身bra和贴身瑜伽裤，露出的小蛮腰还能瞧出两条隐约的马甲线。正面看过去瑞儿的腰胯恰似维也纳女神的完美比例😂，难得的是她的身材并不似平板般的干瘦，如果说丰满的胸部是天生丽质，那么圆润饱满的蜜桃臀绝对是后天努力的成果。
镜头围绕着女神转了🟧🟣🞽一圈，全方位的展示瑞儿无死🜡🃫角的完美身材。
“我平时就喜欢🝯🎩📲穿这种瑜伽裤锻炼，质地柔软贴身，做伸展动作的时候也不会有障碍，就像没有穿一样🏻🟑。”瑞儿一边♯说一边抓着脚踝拉抻大腿肌肉做着准备动作，从正面可以清晰的看到她的骆驼趾。
虽然上次在剧场的时候马商宏已经近距离的观察过瑞儿匀称的身材，但是这次完全露在外面的平坦腹部，勾人的腰胯弧度，肚脐左右两条若隐若现的腹肌诉说着这具身体的主人的用心，也放肆的诱惑着马商宏，光是想想就知道后入的时候抓着这个细腰该有多爽。
“在正式⚜💐运动之前要做好热身才不会受伤哟。我个人比较喜欢用一些基础的瑜伽姿势。”
瑞儿熟练的动作🝯🎩📲伸🞜🕂展着四肢，“膝盖和腕关节也很重要，不要忘记咯。”