二章 、训练计划(1/3)
“苏苏，我还给你下了不少适合女士的散打，跆拳道，擒拿，军体拳，供你日常练习🞙🔨，还有各种枪支的射击术，你要好好练哦，不然太弱鸡啦。”
是哦，自己收那么多武器，不会用怎么行？
射击确实该学，🖊但散打跆🆠🐿拳道这些学起来很苦的🝯🎦📘，她有那么逆天的外挂，不学了吧？
“苏苏，你说话呀。”
“好，我学。”
禾禾小团子一听，开心得又转圈圈。
苏妍怕😬🄡苦，不想学的念头只是一闪而过，学肯定🝯🎦📘要学的。
上辈子吃☩🂄的亏这辈子她不想再吃一遍🝍，外挂再厉害也只是外挂，万一哪天外挂不灵了呢？🐍⚋🏹
不能都依赖外力，自身强大才是硬道理。
说干就干，先提高身体素质，再练其它的。
苏妍从空间内搬出一台跑步机放在合适的位置，让禾⛡禾给她找个连续剧播放，一边看一边跑。
她计划好了，先跑步一个星期适应，之后还会给自己安排俯卧撑、仰🏟🛖卧起坐、引体向上、平板🆛🐑⚳支撑、深蹲等等项目。
反正时😬🄡间多，可劲把自己往女特种兵方向塑造，方向是这么🗂😯🄶个方向，造⛒🙸🏎到什么程度不提，为了能好好活着先努力着总不会错。
跑了一个小时已经浑身湿透，也到午饭时间了，苏🐶妍洗米放锅里，再砍了一只小母鸡加花旗参片炖上。
厨☎房的忙完了，再去洗澡换上舒适的家居服出来，这时候饭也好了，汤炖得也差不多，再整个红萝卜炒牛肉♋，齐活。
下☎午趁着水电气还没断，做点饭菜存着也好。
饭后苏妍就开始干，从空🆠🐿间里找出🙂三个大号的电饭锅洗干净把饭煮上，再🜴🆚🐈找出几个带盖的桶洗净，准备装饭和菜。
没错，就是桶，她考🐄☻🄣虑只做🞟几样自己爱吃且方便存🐶放的菜，到时吃多少盛多少出来。
牛腩炖白萝卜，炖牛肉，炖羊肉，炖猪蹄，炖大鹅🐶，白切鸡，盐焗鸡，三杯鸭……
一天炖几锅，每样存上一大桶。
别问为什么千金小姐🐄☻🄣会做这么多菜，上辈子末世六年，虽然天灾后物资匮乏，但她可是给那一家子渣渣做了六年的饭。
是哦，自己收那么多武器，不会用怎么行？
射击确实该学，🖊但散打跆🆠🐿拳道这些学起来很苦的🝯🎦📘，她有那么逆天的外挂，不学了吧？
“苏苏，你说话呀。”
“好，我学。”
禾禾小团子一听，开心得又转圈圈。
苏妍怕😬🄡苦，不想学的念头只是一闪而过，学肯定🝯🎦📘要学的。
上辈子吃☩🂄的亏这辈子她不想再吃一遍🝍，外挂再厉害也只是外挂，万一哪天外挂不灵了呢？🐍⚋🏹
不能都依赖外力，自身强大才是硬道理。
说干就干，先提高身体素质，再练其它的。
苏妍从空间内搬出一台跑步机放在合适的位置，让禾⛡禾给她找个连续剧播放，一边看一边跑。
她计划好了，先跑步一个星期适应，之后还会给自己安排俯卧撑、仰🏟🛖卧起坐、引体向上、平板🆛🐑⚳支撑、深蹲等等项目。
反正时😬🄡间多，可劲把自己往女特种兵方向塑造，方向是这么🗂😯🄶个方向，造⛒🙸🏎到什么程度不提，为了能好好活着先努力着总不会错。
跑了一个小时已经浑身湿透，也到午饭时间了，苏🐶妍洗米放锅里，再砍了一只小母鸡加花旗参片炖上。
厨☎房的忙完了，再去洗澡换上舒适的家居服出来，这时候饭也好了，汤炖得也差不多，再整个红萝卜炒牛肉♋，齐活。
下☎午趁着水电气还没断，做点饭菜存着也好。
饭后苏妍就开始干，从空🆠🐿间里找出🙂三个大号的电饭锅洗干净把饭煮上，再🜴🆚🐈找出几个带盖的桶洗净，准备装饭和菜。
没错，就是桶，她考🐄☻🄣虑只做🞟几样自己爱吃且方便存🐶放的菜，到时吃多少盛多少出来。
牛腩炖白萝卜，炖牛肉，炖羊肉，炖猪蹄，炖大鹅🐶，白切鸡，盐焗鸡，三杯鸭……
一天炖几锅，每样存上一大桶。
别问为什么千金小姐🐄☻🄣会做这么多菜，上辈子末世六年，虽然天灾后物资匮乏，但她可是给那一家子渣渣做了六年的饭。