重要🏡🛬的不是做了多少遍，而是无论已经⚜💋🐗过去了多久，这件事，还依然持之以恒的继续做下去，直到成功为止。
我点点头，同意了56的观点。
他虽然没有笑出来，但他的眼神里露出了一丝欣慰，因为我的点头，是我🜀⚨们成为朋友的第一步。然後他又说：“W，你想增加自己力量吗？”我想！💦🔊我当然想！我现在就想，我现在就需要力量，於是我立刻问他：“56，你知道有什麽办法吗？”
他微微扬起嘴🌢⛽角，没有笑出声音，但他的嘴唇很厚，就像挂着两个🉡大香肠，好像大部分的黑人都是🝕这样。
他突然移了一🌢⛽步，🂒🎑我不知道他要g什麽，我尽量给他让出了个很大的位置，只见他突然趴向地板上去，然後双手撑地，这个动作我并不陌生，我大概猜到他要g什麽了。
56先调整了一下呼x1，然後JiNg练的⚥📟🜆做起了俯卧撑，他结实的两只臂膀肌r0U外露，让我看的羡慕且感到压迫。
是呀！我怎麽没想到？
从前在电影中，大头兵🐎⚔都会这样锻链手臂力量，对了，还有仰卧起坐，还有单杠双杠，我越想越多，我不禁的有点兴奋了，似乎我找到了目标。
56一边做俯卧撑，一边又说：“我出生的一个贫困的家庭，我们那里的小夥都会这样锻链自己，只为了把自己练成肌r0U男。然後那些有钱人就💦🔊会请他们去g活，我做奴隶的那些年，我就是这样提升我自己的力量。”啥也不说了，我他娘看的心痒痒的，我现在就要上手做俯卧撑，我要提高自己，我现在热血沸腾，我觉得我一口气能把我的手臂做废为止。
我从没做过俯卧撑，虽然有上过T育课，但那时候的生活太安逸了，所以我基本只会看，并不会亲自折腾自己。
我立刻撑到地板上去，一口气先做了十几个，我的速度太快了，以至👢於後续乏力，才二十个出头，我就已经不行了，这完全跟我想的不一样。
我有些怀疑了！
难道电影里那些🏊😛大头兵一口起做几百个都是假的吗？
他们究竟是怎麽做到的？
我才做了二十个左右，两只手臂已经酸痛的要Si，我无法♬再撑起来了，直接瘫倒在地上去。
56还在继续🌢⛽做着，他的动作很标准，节奏也很慢，尤其是呼x1，我都是大口大口的喘气，而他却吐纳有度。
他见我累倒在地，他边做边说：“W，你不能做的太快了，你必须要一步步的来，你要先学会呼x1方式，那样对你的肌r0U和力量才🗘🛺♱会提升。”
稍稍会，他终於停了下来，我🗅🙒不知道他已经做了多少下，不过估计至少也有百来个了，而且他并不会向我这样的大口喘气。
“56，你能做我的教练吗🔲🄤⛅？”我似乎有些不甘，看见他肌♬r0U那麽大，而且一口气能做那麽多，他都能做到，我相信我也可以。所以我一定要学会做俯卧🁷撑，然後直到b他做的还多，肌r0U长的b他还大，我才肯罢休。
56也微微的点了点头，从这两天的枪械拆解和组装，他看出了我的固执。也许也是欣赏我这一点，他没有喊我胆小鬼，也不介意与我这个🙁东方小子交流。
就这样，56成了🂒🎑我的第一🔲🄤⛅位力量教练。他与我一起锻链，指导我正确的呼x1和节奏方法，撑的时候吐气，松的时候x1气，x1气的时候必须要保持快速有力，吐🌮气的时候，必须要缓慢深长。
我点点头，同意了56的观点。
他虽然没有笑出来，但他的眼神里露出了一丝欣慰，因为我的点头，是我🜀⚨们成为朋友的第一步。然後他又说：“W，你想增加自己力量吗？”我想！💦🔊我当然想！我现在就想，我现在就需要力量，於是我立刻问他：“56，你知道有什麽办法吗？”
他微微扬起嘴🌢⛽角，没有笑出声音，但他的嘴唇很厚，就像挂着两个🉡大香肠，好像大部分的黑人都是🝕这样。
他突然移了一🌢⛽步，🂒🎑我不知道他要g什麽，我尽量给他让出了个很大的位置，只见他突然趴向地板上去，然後双手撑地，这个动作我并不陌生，我大概猜到他要g什麽了。
56先调整了一下呼x1，然後JiNg练的⚥📟🜆做起了俯卧撑，他结实的两只臂膀肌r0U外露，让我看的羡慕且感到压迫。
是呀！我怎麽没想到？
从前在电影中，大头兵🐎⚔都会这样锻链手臂力量，对了，还有仰卧起坐，还有单杠双杠，我越想越多，我不禁的有点兴奋了，似乎我找到了目标。
56一边做俯卧撑，一边又说：“我出生的一个贫困的家庭，我们那里的小夥都会这样锻链自己，只为了把自己练成肌r0U男。然後那些有钱人就💦🔊会请他们去g活，我做奴隶的那些年，我就是这样提升我自己的力量。”啥也不说了，我他娘看的心痒痒的，我现在就要上手做俯卧撑，我要提高自己，我现在热血沸腾，我觉得我一口气能把我的手臂做废为止。
我从没做过俯卧撑，虽然有上过T育课，但那时候的生活太安逸了，所以我基本只会看，并不会亲自折腾自己。
我立刻撑到地板上去，一口气先做了十几个，我的速度太快了，以至👢於後续乏力，才二十个出头，我就已经不行了，这完全跟我想的不一样。
我有些怀疑了！
难道电影里那些🏊😛大头兵一口起做几百个都是假的吗？
他们究竟是怎麽做到的？
我才做了二十个左右，两只手臂已经酸痛的要Si，我无法♬再撑起来了，直接瘫倒在地上去。
56还在继续🌢⛽做着，他的动作很标准，节奏也很慢，尤其是呼x1，我都是大口大口的喘气，而他却吐纳有度。
他见我累倒在地，他边做边说：“W，你不能做的太快了，你必须要一步步的来，你要先学会呼x1方式，那样对你的肌r0U和力量才🗘🛺♱会提升。”
稍稍会，他终於停了下来，我🗅🙒不知道他已经做了多少下，不过估计至少也有百来个了，而且他并不会向我这样的大口喘气。
“56，你能做我的教练吗🔲🄤⛅？”我似乎有些不甘，看见他肌♬r0U那麽大，而且一口气能做那麽多，他都能做到，我相信我也可以。所以我一定要学会做俯卧🁷撑，然後直到b他做的还多，肌r0U长的b他还大，我才肯罢休。
56也微微的点了点头，从这两天的枪械拆解和组装，他看出了我的固执。也许也是欣赏我这一点，他没有喊我胆小鬼，也不介意与我这个🙁东方小子交流。
就这样，56成了🂒🎑我的第一🔲🄤⛅位力量教练。他与我一起锻链，指导我正确的呼x1和节奏方法，撑的时候吐气，松的时候x1气，x1气的时候必须要保持快速有力，吐🌮气的时候，必须要缓慢深长。