第一十一章-俯卧撑(2/3)
重要的不是☎做🅦了多少遍，而♁是无论已经过去了多久，这件事，还依然持之以恒的继续做下去，直到成功为止。
我点点头，同意了56的观点。
他虽然没有笑出来，但他的眼神里露出了一丝欣慰🛝，因为我的点头，是我们成为朋友的第一步。然後他又说：“W，你想增加自己力量吗？”我想！我当然想！我现在就想，我现在就需要力量，於是我立刻问他：“56，你知道有什麽办法吗？”
他微微扬起嘴角，没👸有笑出声音，但他的嘴唇很厚，就像挂着两个大🎠香肠，好像大部分的黑人都是这样。
他突然移了一步，我不知道他要g什麽，我尽量🃡🙗给他让出了个很大的位置，只见他突然趴向地板上去，然後双手撑地，这个动作我并不陌🅳生，我大🜀⚨概猜到他要g什麽了。
56先调整了一下呼x1，♁然後JiNg练的做起了俯卧撑，他结实的两只臂膀肌r0U外露，让我看的羡慕且感到压迫🁳🌈。
是呀！我怎麽没想到？
从前在电影中，大头兵都会这样锻链手臂力量，对了，还有仰卧起坐，🄗还有单杠双杠，我越想越多，我不禁的有点兴奋了，似乎我找到了目标。
56一边做俯卧撑，一边又说：“我出生的一个贫困的家庭，我们那里的小夥都会这样锻链自己，只为了把自己练成肌r0U男。然後那些有钱人就会请他们去g活，我做奴隶的那些年，我就是这样提升我自己的力量。”啥也不说了，我他娘看的心痒痒的，我现在就要上手做俯卧撑，我要提高自己，我现在热血沸腾，我觉得我一口气能把我的手臂做废为止。
我从没做过俯卧撑，👸虽然有上过T育课，但那时候的生活太安逸了，🎠所以我基本只会看，并不会亲自折👍腾自己。
我立刻撑到地板上去，一口气先做了十几个，我的速度📀太快了，以至於後续乏力，才二十个出头，我就已经不行了，⛎这完全跟我想的不一样。
我有些怀疑了！
难道电影里☎那些大头兵一口起做几百🜊个都是🍛假的吗？
他们究竟是怎麽做到的？
我才做了二十个左🔝🁥🇸右，两只手臂已经酸痛的要Si，🝒我无法再撑起来了，直接瘫倒在地上去🛩🞿。
56还在继续做着，他的动作很标准，节奏也很慢，尤其是呼x1，我都是大口大口的喘气，而他却吐👍纳有度。
他见我累倒在🅦地，他边做边说：“W，你不能做的太快了，你必须要一步步的来，你要先学会呼x1方式，那样对你的肌r0U和⚘⚘力量才会提升。”
稍稍会，他终於停了下来，我不知道他已经做🌻🄖了多少下，不过估计至少也有百来个了，而且他并不会向我这样的大口⛎喘气。
“56，你能做我的教练吗？”我似乎有些不甘，看见他肌r0U那麽大，🔬🃪而且一口气能做那麽多，他都能做到，我相信我也可🙅以。所以我一定要学会做俯卧撑，然後直到b他做的还多，肌r0U长的b他还大，我才🖾😑肯罢休。
56也微微的点了点头，从这两天的枪械拆解和组装，他看出😪🄊了我的固执。也许也是欣赏我这一点，他没有喊我胆小鬼，也不介🙅意与我这个东方小子交流。
就这样，56成了我的第一位力量教练。他与我一起锻链，指导我正确的呼x1和节奏方法，撑的时候吐气，松的时候x🁳🌈1气，x1气的时候必须要保持快速有力，吐气的时候，必须要缓🆂🌫慢深长。
我点点头，同意了56的观点。
他虽然没有笑出来，但他的眼神里露出了一丝欣慰🛝，因为我的点头，是我们成为朋友的第一步。然後他又说：“W，你想增加自己力量吗？”我想！我当然想！我现在就想，我现在就需要力量，於是我立刻问他：“56，你知道有什麽办法吗？”
他微微扬起嘴角，没👸有笑出声音，但他的嘴唇很厚，就像挂着两个大🎠香肠，好像大部分的黑人都是这样。
他突然移了一步，我不知道他要g什麽，我尽量🃡🙗给他让出了个很大的位置，只见他突然趴向地板上去，然後双手撑地，这个动作我并不陌🅳生，我大🜀⚨概猜到他要g什麽了。
56先调整了一下呼x1，♁然後JiNg练的做起了俯卧撑，他结实的两只臂膀肌r0U外露，让我看的羡慕且感到压迫🁳🌈。
是呀！我怎麽没想到？
从前在电影中，大头兵都会这样锻链手臂力量，对了，还有仰卧起坐，🄗还有单杠双杠，我越想越多，我不禁的有点兴奋了，似乎我找到了目标。
56一边做俯卧撑，一边又说：“我出生的一个贫困的家庭，我们那里的小夥都会这样锻链自己，只为了把自己练成肌r0U男。然後那些有钱人就会请他们去g活，我做奴隶的那些年，我就是这样提升我自己的力量。”啥也不说了，我他娘看的心痒痒的，我现在就要上手做俯卧撑，我要提高自己，我现在热血沸腾，我觉得我一口气能把我的手臂做废为止。
我从没做过俯卧撑，👸虽然有上过T育课，但那时候的生活太安逸了，🎠所以我基本只会看，并不会亲自折👍腾自己。
我立刻撑到地板上去，一口气先做了十几个，我的速度📀太快了，以至於後续乏力，才二十个出头，我就已经不行了，⛎这完全跟我想的不一样。
我有些怀疑了！
难道电影里☎那些大头兵一口起做几百🜊个都是🍛假的吗？
他们究竟是怎麽做到的？
我才做了二十个左🔝🁥🇸右，两只手臂已经酸痛的要Si，🝒我无法再撑起来了，直接瘫倒在地上去🛩🞿。
56还在继续做着，他的动作很标准，节奏也很慢，尤其是呼x1，我都是大口大口的喘气，而他却吐👍纳有度。
他见我累倒在🅦地，他边做边说：“W，你不能做的太快了，你必须要一步步的来，你要先学会呼x1方式，那样对你的肌r0U和⚘⚘力量才会提升。”
稍稍会，他终於停了下来，我不知道他已经做🌻🄖了多少下，不过估计至少也有百来个了，而且他并不会向我这样的大口⛎喘气。
“56，你能做我的教练吗？”我似乎有些不甘，看见他肌r0U那麽大，🔬🃪而且一口气能做那麽多，他都能做到，我相信我也可🙅以。所以我一定要学会做俯卧撑，然後直到b他做的还多，肌r0U长的b他还大，我才🖾😑肯罢休。
56也微微的点了点头，从这两天的枪械拆解和组装，他看出😪🄊了我的固执。也许也是欣赏我这一点，他没有喊我胆小鬼，也不介🙅意与我这个东方小子交流。
就这样，56成了我的第一位力量教练。他与我一起锻链，指导我正确的呼x1和节奏方法，撑的时候吐气，松的时候x🁳🌈1气，x1气的时候必须要保持快速有力，吐气的时候，必须要缓🆂🌫慢深长。