玉♩峰队🙑的队员自我约束力都🏑🙔非常强，这也是他们能够打进决赛的一个原因。
在江亦辰的带领下，他们做完了准备活动。
“第二项，体能训练，大家跑一个时辰，我不喊停，谁也不准停下来，明白吗？”，江亦辰大声道👘🉆🅈。
不会吧？
江爷今天怎么了？这个训练强度🂱可大了些呀。
江亦辰相信他们不会偷🏘懒，这些兄🄆🞤🄆🞤弟都有着极强的职业素质。
“大家注意，速度要匀速，🏑🙔不能太快，🕰但也不能太慢，明白吗？”。
“明白！”。
“好，听我哨音，准备！”。
哨音一响，二🚚十多🂼🔈⚍条汉子便围着球场跑了起来。
一个时辰，相当于现在的二个🅛小时，一场比赛所消耗的体能也差不多如此。
其实这样的体能训练是不够的，在比赛中，需要的是变速跑，对人的要求更🗆🙗高。
等队员跑完🐤🁸了，江亦辰没有让他们立即休息，“现在进行下一个项目，每人完成二十组五🀸🁡十米冲刺，🝱🎼大家排好队，要尽全力完成！”。
不会吧？江🐤🁸亦辰从🂼🔈⚍来没有组🏑🙔织过全队的训练，今天第一次，就来这么大的量。
“记住，一定要在规定时间内完成。”。
刚才🍰是有🌵氧训练，现在是无氧训练，江🕰亦辰对于足球训练其实很专业。
这二十组跑下来，许多🏘人都有些杠不住了，“江爷，咱能不能不这么玩，太累了。”。
“现在累，总比三天后在球场上丢人显眼要好！”，他突📫🝶然变得严厉了😻🆨💂。🂹📬
队友们也只好摇摇头。
“好了，下面进入下一项，力量训练！我已🈔♨经把器材搬到场地中央了，大🂹📬家举铃，连🕋续五百下，同时坐五百次下蹲！”。
五百下？
在江亦辰的带领下，他们做完了准备活动。
“第二项，体能训练，大家跑一个时辰，我不喊停，谁也不准停下来，明白吗？”，江亦辰大声道👘🉆🅈。
不会吧？
江爷今天怎么了？这个训练强度🂱可大了些呀。
江亦辰相信他们不会偷🏘懒，这些兄🄆🞤🄆🞤弟都有着极强的职业素质。
“大家注意，速度要匀速，🏑🙔不能太快，🕰但也不能太慢，明白吗？”。
“明白！”。
“好，听我哨音，准备！”。
哨音一响，二🚚十多🂼🔈⚍条汉子便围着球场跑了起来。
一个时辰，相当于现在的二个🅛小时，一场比赛所消耗的体能也差不多如此。
其实这样的体能训练是不够的，在比赛中，需要的是变速跑，对人的要求更🗆🙗高。
等队员跑完🐤🁸了，江亦辰没有让他们立即休息，“现在进行下一个项目，每人完成二十组五🀸🁡十米冲刺，🝱🎼大家排好队，要尽全力完成！”。
不会吧？江🐤🁸亦辰从🂼🔈⚍来没有组🏑🙔织过全队的训练，今天第一次，就来这么大的量。
“记住，一定要在规定时间内完成。”。
刚才🍰是有🌵氧训练，现在是无氧训练，江🕰亦辰对于足球训练其实很专业。
这二十组跑下来，许多🏘人都有些杠不住了，“江爷，咱能不能不这么玩，太累了。”。
“现在累，总比三天后在球场上丢人显眼要好！”，他突📫🝶然变得严厉了😻🆨💂。🂹📬
队友们也只好摇摇头。
“好了，下面进入下一项，力量训练！我已🈔♨经把器材搬到场地中央了，大🂹📬家举铃，连🕋续五百下，同时坐五百次下蹲！”。
五百下？