一十三章 、前路无知己！(3/5)
相比于十形拳，功🝖🖽架初练者真得非常痛苦，因🛁🙗为功架和步法练的是一个“整劲”，不光练上身，更是要练下盘功夫。
比如类似于叶问🙅🇼蹲的“寒鸡步”，单腿下🆬💦🔃蹲，🛁🙗而且身体要用力往后坐，试过的人都知道有多么痛苦。
而这样练习的目的是为了🝵🏞🛍练🅊习反弹之力，不出手则已，出手必迅如闪电。
所以寒鸡步在心意六🞇合拳🝵🏞🛍里面也有“快步”之🛁🙗称。
静如处子，动如脱兔！
突出一个“快”。
而除了寒鸡步以外，其他🝵🏞🛍还有十多种步法，比如“辇柱步”，“龙🄒☫盘步”、“箭步🏕🙸”、“窜步”、“熊形步”、“闪步”等等。
他最喜欢的是“辇柱步”，又叫坐🖓💈“虎步”，类似于云手虚步，主要体现在“虎扑把”😨这一动🗐🚯🖻作上。
虎🌡形主要技法有虎扑把☋、虎抱头、虎观山、虎摆尾、虎蹲山等。
相比于寒鸡步，虎步🞇没有那么痛苦，而且姿🗖🛪🟎势🛁🙗更加帅气……
……
姜胜练习完之🚔📅后🙅🇼功架和步🝵🏞🛍法之后，稍稍休息了一下开始力量练习。
先是五组俯卧撑、深蹲。
不得不说，体质增加到9.62之后，真的非常明显，练习了将近一个小时十形拳，然后又做了五十个俯卧撑加五十个深蹲，竟然只是微微喘息而已😔🁅🃕，汗都没有流多少。
不像一开始，练两遍十形拳都🖂浑身大汗淋漓了。
稍微活动了一分钟，然后开始练习倒立。
公园“武术角”不光他一个人练习倒立拿大顶，还有好几🞦🖕个老大爷也在练习倒立。
比如那个练🖤🔦习《铁线拳》的黄大☔⚲爷，外号“黄大头”。
这些老大爷的上肢力量很强，随便一个单次都能倒立支撑半个小🏢时以上，而他之前单次才能支撑5分钟。
当然，也不光是练习双臂，还有人练🙬🍝🉅习铁头功，就是倒立用脑袋顶着地面。
姜🌡胜走到黄大爷旁边一个柱子，一个前撑，身体倒立而起，头朝下脚朝上，双臂支撑身体，脚搁在柱子上支撑身体不至于倒下去。
比如类似于叶问🙅🇼蹲的“寒鸡步”，单腿下🆬💦🔃蹲，🛁🙗而且身体要用力往后坐，试过的人都知道有多么痛苦。
而这样练习的目的是为了🝵🏞🛍练🅊习反弹之力，不出手则已，出手必迅如闪电。
所以寒鸡步在心意六🞇合拳🝵🏞🛍里面也有“快步”之🛁🙗称。
静如处子，动如脱兔！
突出一个“快”。
而除了寒鸡步以外，其他🝵🏞🛍还有十多种步法，比如“辇柱步”，“龙🄒☫盘步”、“箭步🏕🙸”、“窜步”、“熊形步”、“闪步”等等。
他最喜欢的是“辇柱步”，又叫坐🖓💈“虎步”，类似于云手虚步，主要体现在“虎扑把”😨这一动🗐🚯🖻作上。
虎🌡形主要技法有虎扑把☋、虎抱头、虎观山、虎摆尾、虎蹲山等。
相比于寒鸡步，虎步🞇没有那么痛苦，而且姿🗖🛪🟎势🛁🙗更加帅气……
……
姜胜练习完之🚔📅后🙅🇼功架和步🝵🏞🛍法之后，稍稍休息了一下开始力量练习。
先是五组俯卧撑、深蹲。
不得不说，体质增加到9.62之后，真的非常明显，练习了将近一个小时十形拳，然后又做了五十个俯卧撑加五十个深蹲，竟然只是微微喘息而已😔🁅🃕，汗都没有流多少。
不像一开始，练两遍十形拳都🖂浑身大汗淋漓了。
稍微活动了一分钟，然后开始练习倒立。
公园“武术角”不光他一个人练习倒立拿大顶，还有好几🞦🖕个老大爷也在练习倒立。
比如那个练🖤🔦习《铁线拳》的黄大☔⚲爷，外号“黄大头”。
这些老大爷的上肢力量很强，随便一个单次都能倒立支撑半个小🏢时以上，而他之前单次才能支撑5分钟。
当然，也不光是练习双臂，还有人练🙬🍝🉅习铁头功，就是倒立用脑袋顶着地面。
姜🌡胜走到黄大爷旁边一个柱子，一个前撑，身体倒立而起，头朝下脚朝上，双臂支撑身体，脚搁在柱子上支撑身体不至于倒下去。